Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2017
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1733 kcal
|
Líp: 53,80g | Prot: 109,60g | Carbs : 223,79g.
Pequeno Almoço: Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Овсяноблин. Almoço: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Суп гороховый с чечевицей. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Сахарный Песок. Snacks/Outros: Банан, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Шарлотка с яблоками (собственного приготовления), Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. mais...
|
|
2697 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Ensino - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Aeróbica - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OlgaKovalsky
|