Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2012
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76,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Líp: 52,20g | Prot: 58,40g | Carbs : 187,12g.
Pequeno Almoço: Lowfat Popcorn Popped in Oil, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Pro-Light Original, Fry’s Vegetarian Braai Flavour Country Herb Sausages, Sugar Free Cola Soft Drink, Cheesecake with Fruit, Chocolate Mousse. Almoço: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). Jantar: Chicken , mushroom, squash. mais...
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2032 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Stepping Machine - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jvjonathan
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