Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2012
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104,0 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 38,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Líp: 52,81g | Prot: 59,79g | Carbs : 123,14g.
Pequeno Almoço: Lite Cinnamon Apple Sauce, smartwheat wonder bread, Creamy Peanut Butter. Almoço: Garlic, Green Snap Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Crunchy Fish Sticks, Garlic & Butter Flavored Croutons, Organic Baby Spinach, Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast (Oscar Mayer), Seven Seas Red Wine Vinaigrette Dressing, Baby Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Ritz Toasted Chips - Sour Cream & Onion, Lemonades, Pink Lady Apples, Light String Cheese, NGTS DRK CHOC W/ALMND. mais...
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3024 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 43 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de CourtH
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