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Um Final de semana completamente fora da dieta, resultado, primeira semana que não me aproximei do meu objetivo. Bola para frente e diminuir o tamanho da jaca que essa foi imensa....
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108,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1732 kcal
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Líp: 73,48g | Prot: 187,21g | Carbs : 82,22g.
Pequeno Almoço: Jasmine Grain Flakes Light, Café, Itambé Coalhada Desnatada, Midway Iso Whey Protein Pure, Mel, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Wedy Nutrition ISO Whey. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Chicória, Queijo Minas, Queijo Gorgonzola, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Kenko Molho Barbecue, Hemmer Mostarda Amarela, Sadia Salsicha, Tomates, Cebolas, Alface. Snacks/Outros: Probiótica Caseína, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Nozes de Nogueira, Tirolez Queijo tipo Cottage. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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