Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2017
|
119,7 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 28,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 64,79g | Prot: 53,92g | Carbs : 154,74g.
Pequeno Almoço: BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries. Almoço: Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Baby Plum Tomatoes, Tesco Italian Prosciutto, Tesco Mild Salami Milano, Tesco Spicy Spanish Chorizo, Heinz Silverskin Onions in Vinegar, Waitrose Love Life Sunflower Seeds, Spring Onions, Tesco Baby Leaf Salad. Jantar: PizzaExpress Polenta Chips, PizzaExpress Leggera Padana Pizza. Snacks/Outros: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Americano Coffee. mais...
|
|
4523 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Trabalho - 7 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ajjt
|