Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2017
|
118,5 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 27,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1236 kcal
|
Líp: 68,75g | Prot: 69,06g | Carbs : 94,73g.
Pequeno Almoço: BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries. Almoço: Mushrooms, Low Calorie Micro-Scrambled Eggs, BSD Seeded Spelt and Rye Bread. Jantar: Maille Wholegrain Mustard, Tesco Creme Fraiche, Cooked Kale (from Fresh), Co-Op Loved By Us Trimmed Leeks, Tesco Redmere Farms Carrots, BSD Quinoa, BSD Pork Steak in Mustard Sauce. Snacks/Outros: McVitie's Jaffa Cakes. mais...
|
|
3982 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, 4600 steps - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ajjt
|