Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1273 kcal
|
Líp: 39,19g | Prot: 96,95g | Carbs : 131,75g.
Pequeno Almoço: Паштет из Куриной Грудки, Кофе с Молоком. Almoço: Мистраль Бурый Рис Отварной, Курица Вареная, Капуста Тушеная. Jantar: Курица Вареная, Творог, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Snacks/Outros: Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de humanoid9009
|