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Primeiro dia de ji 16h/8h com low carb. Tomei bulletcoffee no café da manhã para não quebrar o jejum e ter energia. Não é que deu certo! Emagreci 400g de ontem pra hoje! 🎉🎉🎉😉😊
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76,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Líp: 88,12g | Prot: 78,31g | Carbs : 33,94g.
Pequeno Almoço: Aviação Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Molho Pesto, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula, Alface Romana, Antepasto de Berinjela. Jantar: Sopa de abobrinha low carb - Suzy, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Outros: Tirolez Queijo Gorgonzola, Caju, Pão Low Carb Suzy 1, Polenghi Queijo Bleu de Bresse. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhada - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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