|
Да, сегодня вес вверх, но в целом, тенденция на снижение.
Осталось семь занятий. Уже становится страшно) Если я с Джилиан так напрягаюсь. Не падаю, конечно, но довольно тяжело. То что же со мной будет во время тренировок с Шоном?... Надежда только на то, что привыкну.
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1423 kcal
|
Líp: 47,89g | Prot: 91,03g | Carbs : 156,30g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком. Almoço: Увелка Рис Бурый, Курица Вареная, Капуста Тушеная. Jantar: Творог, Йогуртово-смородиновое желе, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Kamis Зелень Петрушки, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Danone Йогурт Питьевой, Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
|
|
1978 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|