Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2017
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75,8 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2250 kcal
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Líp: 114,28g | Prot: 108,27g | Carbs : 203,60g.
Pequeno Almoço: Egg, Olive Oil, Coffee with Cream, Rye Bread. Almoço: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Daphne's Greek Cafe Classic Greek Salad with Grilled Chicken (No Dressing). Jantar: Papa John's 10" Original Crust Pizza - Cheese, Rye Bread, Provolone Cheese, Salami. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Musculação - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de isohume
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