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Mais um furo do cinto.... Semana passada comecei a tomar a malto e a destrose... carbo batendo lá em cima.... de olho nos macronutrientes e calorias para continuar a perda rumo ao objetivo...
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104,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2791 kcal
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Líp: 95,03g | Prot: 237,26g | Carbs : 247,87g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Minas Padrão, Atlhetica Maltodextrina, Solaris Dextrose, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Natural One Suco de Maçã Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Alface, Brócolis, Grão-de-Bico Seco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Verde Campo Natural Whey, Wedy Nutrition Caseina Micellar, Arma Zen Semente de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte Natural Integral, Ameixas, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural, Solaris Dextrose, Body Nutry Maltodextrina. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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