|
Последнее взвешивание -92 дня назад. 92 дня назад я проснулась встала на весы -увидела отметку в 64кг и плюнула на все... 92 дня я не придерживалась ПП,ела все что хотела, но не значит что обжиралась как это можно представить, но полезный рацион составлял 50-60%, я могла есть 2 раза в день, могла каждый час закидывать арбуз-чипсы- мороженное..
в Четверг я обновила абонемент в зал,сварила куросиську,купила творог, села кушать на завтрак свою любимую овсянку и с Пятницы я снова считаю ккал!
нет,за это время я даже схуднула на 2.5кг. но эти 2.5 кг - мышцы,т.к сейчас мое тело дряблое и мягкое, пятая точка сдулась, бока поплыли... вот оно"грязное" питание и отсутствие спорта.
я скинула 17кг, привела себя в добеременную форму (-это и было моей целью) и всё бросила.
Сейчас у меня новая цель - через год я хочу выйти на сцену!
Я снова тут!
Я снова в режиме!)))
|
62 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
840 kcal
|
Líp: 24,97g | Prot: 67,16g | Carbs : 93,73g.
Pequeno Almoço: Сырники Домашние, Роскар Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Семена Льна, Частная Пасека Мед Цветочный, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями. Snacks/Outros: Арбуз, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|