|
что-то не понятно ем каждые 3 часа, сьараюсь не много. видимо на глаз пооучается много и все-таки придется взвешивать.
|
114,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 34,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
810 kcal
|
Líp: 30,33g | Prot: 24,08g | Carbs : 119,62g.
Pequeno Almoço: Шоколад, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Кефир 1%, Малина, Банан. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Сливы. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|