Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2017
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101,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3210 kcal
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Líp: 131,82g | Prot: 275,17g | Carbs : 227,22g.
Pequeno Almoço: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wedy Nutrition ISO Whey, Elegê Leite UHT Integral, Café, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kefir de Leite, Natural One Suco de Maçã Integral. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Assada, Cenouras Cozidas. Jantar: Ervilhas, Cebolas, Contra-filé. Snacks/Outros: Elegê Leite UHT Integral, Wedy Nutrition Caseina Micellar, Kefir de Leite, Solaris Dextrose, Advanced Nutrition Carboplex, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Natural, Wedy Nutrition ISO Whey, Elegê Leite UHT Integral, Wedy Nutrition Caseina Micellar. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cylh
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