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efek ngekos jadi lumayan cepat turunnya, tp gpp ini turunnya dengan sehat kq jd ngrasa
puas 😊
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49 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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801 kcal
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Líp: 21,06g | Prot: 37,81g | Carbs : 115,06g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat. Almoço: Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sayur Campuran. Jantar: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). Snacks/Outros: Jeruk. mais...
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1425 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
bener kak, aku juga kos dan turun dengan sendirinya 😂
25 ago 17 por membro: yasisca shidqin
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mungkin terlalu bnyak kegiatan kampus kali ya 😆
25 ago 17 por membro: yuanitadiana
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Histórico de Peso de yuanitadiana
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