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Ate a little more than usual yesterday... A little disappointed today. Didn't hydrate as much. Only drank about 40 oz. of water... Usually drink at least 60oz.
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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721 kcal
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Líp: 21,45g | Prot: 29,76g | Carbs : 95,34g.
Pequeno Almoço: Cinnamon Raisin English Muffins, Smartwater (Electrolyte Enhanced Water), Philadelphia Scrapple, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Almoço: Lemon Pepper Fish. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 46 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de LaShuan
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