|
С добрым утром!!!)))))))
У меня сегодня МЕГА-ДЕНЬ! Утро началось почти как всегда. Тренировка Lower focus - это на ноги. Показалась довольно простой. Привыкаю однако))) Потом доделывала торт, который н успела доделать вчера. Пять утра, а я готовлю помадку и крем) Было весело. Потом нафуфырилась и пошла на работу. Так-то у меня день рождения в воскресенье, но на работе буду отмечать сегодня. Коллектив знает, что моё хобби - кулинария. Так что расстаралась: мой любимый "нежный маковый торт", роллы со сливочным сыром и сёмгой, домашняя ветчина, домашний сыр, фрукты со своего огорода))) Люблю готовить, люблю угощать.
А в три часа мне надо быть в центре города. Сделка по квартире) Ух, как страшно!))) Потом в рег. палату.
Потом заехать домой, взять другой торт и комплект угощений и поехать в деревню.
И это всё на фоне того, что на работе сегодня выпускается комплект чертежей.
А! В обед мне надо сходить в банк.
Очень энергичный денёк!))) Выжить бы.
А вес стоит. Ну... после душа он упал до 50.0, но это ведь не считается.
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 67,15g | Prot: 45,12g | Carbs : 162,85g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Outros: Торт нежный маковый, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1996 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
peso estável
|