Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2017
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80,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Líp: 64,50g | Prot: 180,00g | Carbs : 225,60g.
Pequeno Almoço: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Chiquita Mini Banana, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Polar Fuji Apple Slices, Coffee with Cream and Sugar, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich. Almoço: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Wegmans Celery Sticks, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Jennie-O Lean Turkey Burger Patties 90/10. Jantar: General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Skinless Chicken Breast, Tortilla. Snacks/Outros: Honeymaid Graham Crackers, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Crossfit - 49 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de srossca
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