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The same pattern with bread is a big dip a few days later!
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107,3 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Líp: 74,81g | Prot: 81,64g | Carbs : 179,72g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Red Tomatoes, Co-Op British Smoked Rindless Bacon. Almoço: Walkers Wotsits (22.5g), Haywards Silverskin Onions, Tesco Sundried Tomatoes, Asda Chosen By You Silverside Beef, Tesco Simple Side Salad. Jantar: Tesco Carrot, Cauliflower & Broccoli, BSD Bulgar Wheat Risotto with Chicken and Artichokes. Snacks/Outros: Aldi Sour Cream and Onion Lentil Curls, Swedish Glace Smooth Vanilla Made with Soy, Sun Grown Cashew Nuts, Co-Op Salted Toffee Popcorn. mais...
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4142 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Evening Walk - 23 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, C25k- 5.6k steps over 4.8km - 42 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ajjt
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