Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2017
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89,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Líp: 44,60g | Prot: 111,88g | Carbs : 161,96g.
Pequeno Almoço: Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, 1% Fat Milk, Oatmeal Crisp Maple Nut. Almoço: Lactantia Salted Butter, Atlantic Cod, Kale, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Leeks. Jantar: Medium Shells Pasta, Parmesan Cheese (Shredded), Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Pesto Sauce, Young Green Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Red Table Wine, Oranges. mais...
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2968 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmhiggins
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