Jornal de egor.shvedov, 18 set 17

1600-2000 калорий...
В начале мая я начал жить, а точнее ПЫТАТЬСЯ прожить на 300 калориях. Это была не жизнь, а ад какой-то.
В конце июня я понял, что я так больше не могу. Я начал плавно выходить к нормальной жизни. Увеличивая ежедневную калорийность по 25 калорий. Я врать не буду, это было очень тяжело. Близкие сначала вообще не поддерживали,
только заставляли есть. Приходилось прятать, а потом выкидывать еду.
И сейчас, через 3 месяца после выхода, я наконец-то могу нормально есть. Например вчера я ел на завтрак:творог со сметаной и fit parad (уже вся семья на него подсела) и бутерброд. Бутер был с хлебушком)
На обед были макароны 70 гр. в сухом виде, варёная курочка и соус для спагетти.
На ужин была солянка, рыба, огурцы.
И сегодня на весах -300 грамм (уже второй день отвесы). Тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить.
Но раньше, когда я только выходил из диеты (хотя это и диетой сложно назвать) я не пил воду. Вообще жидкости не пил. Отеков боялся. А сейчас уже 4 день пью по 2 литра воды и утром на весах отвесы по 700 гр.
Но вот одна проблема мучает до сих пор. Это запоры. В туалет могу нормально ходит только с лекарствами (слабикап, динолак, дюфалак)
Спасибо что прочитали. Аж легче стало)

58 kg Perdidos até agora: 26 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1370 kcal

Líp: 37,56g | Prot: 122,00g | Carbs : 129,67g.   Pequeno Almoço: Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Ударница Мармелад, Круазетт Хлебцы Бородинские, Котлета Свиная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Кофе, Зефирки Миньоны, Каша Мультизлаковая, Северная Долина Молоко 2,5%, Яичный Белок, Мёд, Куриное Филе Вареное, Сыр 20% Моцарелла, Знак Хлеба Хлеб Украинский Новый, Махеевъ Горчица Русская, Помидоры. Almoço: Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Йогурт, Йогурт. mais...