Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2015
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 47,25g | Prot: 119,46g | Carbs : 143,12g.
Pequeno Almoço: Pasta de Amendoim, Nectarinas, Pêra Portuguesa, Canela. Almoço: Limão, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Mamão Papaia, Morangos, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Globalprotein Bcaa. mais...
|
|
1776 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jessmendes
|