|
8:38 am
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2070 kcal
|
Líp: 56,89g | Prot: 80,29g | Carbs : 292,95g.
Pequeno Almoço: PB & J Cracker Sandwich, Red Bull Sugar Free, Chocolate Milk Shake, Light Vanilla Soy Milk. Almoço: Water (Bottled), 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion, 6" Veggie Patty, Grilled Cheese Cracker Sandwiches, Optima Meal Bars - Oatmeal Raisin, Bananas. Jantar: Red Bull Sugar Free, 6" Veggie Patty, 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion. Snacks/Outros: PB & J Cracker Sandwich, Red Bull Sugar Free. mais...
|
|
2359 kcal
|
Exercício:
P90 X chest / back/abbs - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joselgranados
|