|
osaisko joku kurkata mun syömisiä ja kannustaa hiukan 🙄🙄 eteneehän tää, eteneehän?
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Líp: 38,38g | Prot: 109,94g | Carbs : 99,49g.
Pequeno Almoço: Crowmoor Dry Apple Cider, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Milbona Edamjuusto, Philadelphia Ruohosipuli, Vaasan Ruispalat, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Del Monte Ananasmurska, Milbona Rasvaton Raejuusto. Almoço: Kurkku, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Vaasan Minihiilari Kaura, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. Jantar: Milbona Edamjuusto, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Snacks/Outros: Pirkka Proteiinipatukka Suklaa. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Mä en usko että täällä pääsee katselemaan muiden syömisiä. Tai mä en vaan osaa 😕
28 set 17 por membro: shline
|
no onpas tyhmää... mä luulin et pääsis...
28 set 17 por membro: TIPUttelija
|
Nettiversiossa saa katsottua toisten syömiset. Puhelimen sovelluksella näkyy huonommin...
28 set 17 por membro: J0hQ
|
Tota noin, syöt aika eri tavoin, mutta aika paljon näyttää olevan maitotuotteita - ainakin karppaajalle usein neuvotaan jättämään maitotuotteet vähemmälle, saattavat aiheuttaa painon jumittamista. Proteiinia on aika paljon, treenaatko/liikutko paljon? Karppaajille suositellaan proteiinia noin 1g/tavoitepainokilo.
28 set 17 por membro: J0hQ
|
painokäyräsi ainakin on hieno kun menee vain alaspäin!! hyvä!! ja viimeisimmät safkatkin näytti tervellisiltä valinnoilta :)
28 set 17 por membro: nagikata
|
Joo, pääasiahan on, että paino laskee ja kuitenkin syöt monipuolisesti ja riittävästi, niin että jaksat. Tsemppiä!
28 set 17 por membro: J0hQ
|
en treenaa... kävelen lähinnä.. koen et proteiini vie nälän ja herkunhimon.. enkä kyllä karppaakaan... toistaiseksi paino laskee joo mut jatkaako laskuaan 😬😬 täytyy seurailla.. järkivalintoja ei oo aina ruokailut, vähän sillä mennään mitä kotona on ja tässä alussa on taas oma homma pohtia "ruokaa itselle" kaappiin ja "ruokaa perheelle". Ne kuitenkin haluaa paljolti syödä kuten ennenkin. Lähinnä huoletti tu hh/raava/prot jakauma mutta kai se on suht ok..
28 set 17 por membro: TIPUttelija
|
Oho... tämä on siis netissäkin. Pitääpä tutustua. Anteeksi tietämättömyyteni 😀
28 set 17 por membro: shline
|
sulla on, näin maallikon silmällä katsottuna, rasva/hh/prot. hyvässä suhteessa joten uskon että etenee. Ja jos ei etene niin syö lounaalla se määrä minkä syöt nyt päivällisellä..eli ota enempi kaikkea päivällä jos/kun liikut töissä(?) Tsemppiä :-) :-)
29 set 17 por membro: Kirsi71
|
kävelijän ruokavalio on erilainen kuin treenaajan joten netistä löytyy kyl tietoo
29 set 17 por membro: Kirsi71
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TIPUttelija
|