Ugh, gained weight, gotta get back on track!
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
2897 kcal
|
Exercício:
em Pé - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|