Jornal de tm.vieira, 07 out 17

pessoal, comecei a LC ontem, e estou tendo muitas duvidas ainda, primacialmente a respeito das horas da alimentação. Gostaria de ouvir a experiência de vcs.

120 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 35 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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790 kcal

Líp: 45,73g | Prot: 71,41g | Carbs : 21,51g.   Pequeno Almoço: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almoço: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bife de Carne de Vaca, Subway Tomate, Repolho. Snacks/Outros: Leite Integral. mais...

4788 kcal

Exercício: Abdominais - 1 hora, Jumping Jacks - 1 hora, Descansar - 22 horas. mais...