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note to self: 3 days gym this week. All heavy weights.
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 73,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1623 kcal
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Líp: 59,47g | Prot: 93,40g | Carbs : 175,29g.
Pequeno Almoço: MaltoDextrin, Reflex Beta Alanine, Mocha, Inulin, Impact Whey Protein - Natural Strawberry - 1kg, Stonemill Ground Cinnamon, 0% Authentic Greek Yogurt, Porridge Oats (40g), Milk (Whole Milk), Frozen Strawberries. Almoço: 30% Less Fat Salad Cream, Red Leicester Cheese, Seeded Batch (Large), Morrisons Carvery Honey Roast Ham. Snacks/Outros: Meridian Crunchy Peanut Butter, Multigrain Crackers, Almonds, Coffee with Milk, McVitie's Rich Tea Biscuits. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nilz76
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