|
I NEED YOUR HELP
Скажите чем вы перекусываете, чтобы была не большая калорийность и конечно же вкусненько)
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Líp: 62,00g | Prot: 85,56g | Carbs : 203,85g.
Pequeno Almoço: Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Блинный Пп Торт. Almoço: Томатная Паста, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Приосколье Фарш Куриный, Торт из Баклажан. Jantar: Шаурма, Масло Подсолнечное, Омский Бекон Сервелат Классический, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Outros: Мороженое, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Карамель, Красное Яблоко, Чернослив, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 23
 Comentários
или творогом, или запеканкой творожной. А еще овощами можно
13 out 17 por membro: laluna_di
|
бвтончики Орехово ягодные, фрукт, творржок, пп выпечка
13 out 17 por membro: julyaru
|
Яйцо вареное, греческий йогурт
13 out 17 por membro: Екатерина Модель
|
творог, протеин, виноград, яблоко, морковь сырая, хлебцы корнер, чай с молоком, яйцо вареное
13 out 17 por membro: Kis2709
|
Я вообще не перекусываю, так как худею. Ем 5-6 раз в день каждые 3-4 часа примерно одинаковые по калорийности и размеру блюда.
13 out 17 por membro: tabuga1
|
13 out 17 por membro: MarinaPlavinska
|
Яблоки, груши, огурец, капуста сырая.
13 out 17 por membro: ivisa.mistral
|
Обычно капуста, огурцы, и варёное яйцо
13 out 17 por membro: Elvira Vans
|
творог с фруктами или ягодами и ряженкой; яйцо, чёрный хлеб с авокадо сверху немного чёрного перца
13 out 17 por membro: cartepostale
|
фрукт с мягким или обычным творогом, салат капуста\морковь\яблоко, тыквенный пирог по своему рецепту)
13 out 17 por membro: AlexaEule93
|
фрукт с мягким или обычным творогом, салат капуста\морковь\яблоко, тыквенный пирог по своему рецепту)
13 out 17 por membro: AlexaEule93
|
еще водоросли нори нарезаю как чипсы, очпнь даже вкусно!
13 out 17 por membro: Kis2709
|
Хлебец с сыром/смузи разные/ кефир+овсяная крупа ст ложка +банан и в блендере, беру с собой в шейкере/ греча +простокваша, замочить с ночи и беру с собой/мягкий творожок + запечённое Яблоко с корицей
13 out 17 por membro: goodyday
|
13 out 17 por membro: stanislav@I
|
Молокочай, сладкие хлебцы, замороженая вишня, яблоко
13 out 17 por membro: wonder_julia
|
Яблоко,мягкий творог,хурма,хлебцы с клюквой
13 out 17 por membro: никанету
|
Хлебцы, творог до 2% жирности, фрукты, кроме банана и винограда, консервированный тунец ( 23 гр белка, 1 гр жиров и 0 углеводов на 100 гр), йогурты натуральные без добавок. Да по сути всем угодно, можно перекусить
13 out 17 por membro: Mashmellouw
|
Протеиновые батончики, любой спорт пит (тот же самый протеин-изолят отлично вместо 1 приема пищи)
13 out 17 por membro: Mashmellouw
|
Неизвестно что вы едите, поэтому смысл отвечать, чем перекусываете. Я перекусываю творогом, потому что без него не доберу белков до нормы. И углеводами, потому что тоже не доберу без них. А на обед и ужин у меня мясо и овощи. У вас есть бжу, смотрите по нему, чего вам много, чего мало
13 out 17 por membro: Алеся Банникова
|
Здравствуйте, у меня есть БЖУ. Как всегда чуть больше нормы углеводка а белки нахватает
13 out 17 por membro: Masa_89
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксю.0_0
|