Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2017
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75,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2275 kcal
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Líp: 87,87g | Prot: 77,58g | Carbs : 297,29g.
Pequeno Almoço: Sour Dough Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Quaker Instant Grits - Butter, Coffee. Almoço: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Arby's Medium Roast Beef Sandwich, Arby's Curly Fries (Medium). Jantar: Zaxby's Texas Toast, Zaxby's Crinkle Fries, Zaxby's Chicken Fingers. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Tortilla Corn Chips. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jgrantham
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