Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2012
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
516 kcal
|
Líp: 18,49g | Prot: 46,50g | Carbs : 39,77g.
Pequeno Almoço: pepsi max, half and half creamer, equal, Coffee. Almoço: pepsi max, beef stew. mais...
|
|
3077 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
I'm really hoping that weight increase is muscle because I ran my @$$ off this weekend. Running a 5k at the end of May and really hoping I can get myself up to running it full on with no stopping in the middle. Right now at 1 mile without stopping. Im hopefully. With 4 weeks left to train I'm pretty confident I can do it. I've been running on the treadmill though. Maybe next week I'll venture outside. I'm hoping that the fact that I cant run past one mile is that I've still got work to do, and not just because I get bored at that point. A change of scenery will be good, or maybe I'll move a tv in front of the treadmill.
30 abr 12 por membro: Ausevolt22
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ausevolt22
|