Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2017
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71,5 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2437 kcal
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Líp: 30,16g | Prot: 259,94g | Carbs : 245,07g.
Pequeno Almoço: PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Hacendado Claras de Huevo. Almoço: Brócoli, Carrefour Arroz Integral Vaporizado, ElPozo Solomillo de Pavo. Jantar: Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Brocoli para Vapor, MyProtein Omega 3, Calabacín, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Outros: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Brócoli, Pechuga de Pollo sin Piel, Carrefour Arroz Integral Vaporizado. mais...
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3356 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Antuan86
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