|
Miksi Mulla on pari pv ollut nälkä? ihan kurniva nälkä, vaikka esim protskua menee kyllä ja en ole ruokiani ihmeemmin muuttamut, paremminkin jossain vaiheessa lisäsin parisataa kcal... no, mun vaan ajateltava nyt et laihtuu kun nälkä kun kcal täynnä 😂😂😂
5 x oon syönytkin... aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapalaa... Tälleen mä sit lihoisin kun tähän nälkään alkaisin taas mättämään 🙄
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1332 kcal
|
Líp: 43,87g | Prot: 109,68g | Carbs : 123,28g.
Pequeno Almoço: Valio Arki Rae, Chiquita Banaani, Meira Maapähkinä, Maitokahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almoço: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Ohra, Snellman Naudan Palapaisti, Porkkanaraaste. Jantar: McEnnedy Hamburger Sauce, Uuniperuna (Kuorineen), Rypsiöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria XS Texas Grillipihvi. Snacks/Outros: Milbona Edamjuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Vaasan Minihiilari Kaura, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Fazer Turkinpippuri, Valio Profeel Proteiinivälipalajauhe, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|