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10:05am
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84,8 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Líp: 80,69g | Prot: 150,18g | Carbs : 230,49g.
Pequeno Almoço: Coffee, Hashed Browns, 100% Whey Protein, Nutritional Shake Mix - Chocolate. Almoço: Chocolate Caramel Bar. Jantar: 100% Whey Protein, Soy Milk, Chocolate Crunch Meal Bar. Snacks/Outros: Latte Coffee, Cooked Tomato and Lima Beans (Fat Not Added in Cooking). mais...
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2405 kcal
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Exercício:
P90X legs/back/abbs - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joselgranados
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