Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2017
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71,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2851 kcal
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Líp: 40,23g | Prot: 308,84g | Carbs : 285,43g.
Pequeno Almoço: PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Calabacín, Hacendado Claras de Huevo, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno). Almoço: Zanahorias Pequeñas, Brócoli, Carrefour Arroz Integral Vaporizado, Hacendado Solomillo de Pavo. Jantar: Brócoli, Batata, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Vino Tinto de Mesa, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Now Foods Omega 3, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Lechuga de Hoja Verde, Solomillo de Ternera. mais...
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3323 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Antuan86
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