|
я вот решила выбрать промежуточные цели дойти сначала до 55 кг , потом уже до 50, все таки когда думаю о том, что ещё 8 кг как-то печально становится.
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
993 kcal
|
Líp: 15,87g | Prot: 105,93g | Carbs : 108,54g.
Pequeno Almoço: НЕВА Зефир, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Белковый Омлет, Лаваш Армянский, Куриные Котлеты на Пару. Almoço: Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Казеин, Ironman Протеиновый Батончик, Творог (Обезжиренный), Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Банан. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|