Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2017
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71,2 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3463 kcal
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Líp: 42,80g | Prot: 343,16g | Carbs : 406,62g.
Pequeno Almoço: PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Espinacas, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Hacendado Claras de Huevo. Almoço: Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Arroz Integral Vaporizado. Jantar: Patatas Cocidas, Vino Tinto de Mesa, Brócoli, Solomillo de Ternera, Batata. Snacks/Outros: Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas, Tomate Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Now Foods Omega 3, Lechuga de Hoja Verde, Carrefour Arroz Integral Vaporizado, Delave Solomillo de Pavo. mais...
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3454 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Musculação - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Antuan86
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