Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2010
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57,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 74,05g | Prot: 123,94g | Carbs : 105,46g.
Pequeno Almoço: whey protein powder, Water, Shakeology. Almoço: light & fit yogurt, almond milk, mixed berries. Jantar: hamburger. Snacks/Outros: grapes, chicken salad, tuna salad. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 5 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tlm3010
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