Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2017
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71,2 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2863 kcal
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Líp: 47,43g | Prot: 289,72g | Carbs : 316,44g.
Pequeno Almoço: PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Carrefour Claras de Huevo, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno). Almoço: Zanahorias Pequeñas, Lechuga de Hoja Verde, Carrefour Arroz Integral Vaporizado, Carrefour Hamburguesa de Potro. Jantar: Patatas Cocidas, Hacendado Claras de Huevo. Snacks/Outros: Aceite de Oliva Extra Virgen, Now Foods Omega 3, Cebollas, Tomate Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Delave Solomillo de Pavo, Brócoli, Carrefour Arroz Integral Vaporizado, Carrefour Hamburguesa de Potro. mais...
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3237 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 1 minuto, Musculação - 2 horas, Descansar - 12 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Antuan86
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