Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2017
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71,2 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3329 kcal
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Líp: 65,77g | Prot: 367,96g | Carbs : 312,06g.
Pequeno Almoço: Papa Cocida, Carrefour Claras de Huevo, PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Carrefour Arroz Integral Vaporizado. Jantar: Delave Solomillo de Pavo, Batata. Snacks/Outros: Del Mar Rodaja de Salmón, Zanahorias Pequeñas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomate Verde, Cebollas, Now Foods Omega 3, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. mais...
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3581 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação - 2 horas, Fitness (Treino) - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 59 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Antuan86
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