|
Well it was a decent week, but I guess my body has to get accustomed to the new diet and then it will get rid of the extra. :o)
Keep it up FatSecreters
ABitFat
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Líp: 41,83g | Prot: 33,82g | Carbs : 170,44g.
Pequeno Almoço: Coffee, sugar, Nesquik Chocolate Syrup, 2% Fat Milk, Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana. Almoço: Clementines, Baby Carrots, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Kraft Singles (21g), Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Outros: Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar, Starbucks Apple Fritter. mais...
|
|
2785 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas. mais...
|
peso estável
|