Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2017
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70,4 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3225 kcal
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Líp: 55,37g | Prot: 303,53g | Carbs : 370,59g.
Pequeno Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Batata, Papa Cocida, PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina. Almoço: Hacendado Brocoli para Vapor, Hacendado Hélices Lentejas Rojas, Carrefour Arroz Integral Vaporizado, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Hacendado Claras de Huevo, Papa Cocida, Pan Integral de Centeno. Snacks/Outros: Brócoli, Hacendado Claras de Huevo, Del Mar Rodaja de Salmón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahorias Pequeñas, Now Foods Omega 3. mais...
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3404 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 2 horas e 15 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Antuan86
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