Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2017
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1207 kcal
|
Líp: 39,07g | Prot: 55,73g | Carbs : 155,01g.
Pequeno Almoço: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Telur Rebus, Sayap Ayam. Almoço: Del Monte Caffe Latte, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Jantar: Ikan Kembung, Bayam (Cincang atau Daun, Beku). Snacks/Outros: Morin Selai Cokelat Kacang, Roti Gandum, Kartika Sari Pisang Bolen. mais...
|
|
2069 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|