Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2017
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74,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Líp: 47,78g | Prot: 104,00g | Carbs : 153,21g.
Pequeno Almoço: Tahu Bacem, Telur Rebus, Nasi Uduk, Roti Gandum, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tuna Salad Sandwich, Kopi Latte. Jantar: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Sup Pedas dan Asam. Snacks/Outros: Jus Nanas, Buavita Apple Juice, Buavita Orange Juice, Kue Bolu Coklat. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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