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I went out twice during the week and I didn't specifically record what I had both times, I also lost not quite a pound this week but as I haven't put on I am good with that
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75,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 55,99g | Prot: 48,64g | Carbs : 230,02g.
Pequeno Almoço: marmalade, wholemeal bread. Almoço: Mcdonalds fries, Mcdonald's filet o fish. Jantar: oven fries, cucumber, cherry tomatoes, mushrooms, omelet. Snacks/Outros: apple, orange, banana. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Ir às Compras - 3 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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