|
ну все, 3 дня зажора прошли, надеюсь. возвращаюсь на путь истинный. все печеньки доедены)
|
101,6 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1742 kcal
|
Líp: 69,18g | Prot: 120,79g | Carbs : 170,94g.
Pequeno Almoço: Банан, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Увелка Кукурузная Каша. Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Outros: Банан, Сваля Сыр Полутвердый "Сваля", Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Сваля Сыр Полутвердый "Сваля", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|