Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Líp: 64,17g | Prot: 78,25g | Carbs : 191,57g.
Pequeno Almoço: Bubur Ayam, Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Gula Pasir, Kopi. Almoço: KFC Rice, KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Jantar: Telur Asin, Bubur Ayam. Snacks/Outros: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Coca-Cola Coca-Cola (Botol). mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 48 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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