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Tentando perder os excessos de Final de Ano..
Bora manter no foco.
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63,6 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Líp: 71,88g | Prot: 42,76g | Carbs : 31,64g.
Almoço: Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Barriga de Porco, Contra-filé, Cenouras, Repolho, Vagem, Alface. Jantar: Coentro, Cebolinha, Cebolas, Couve Refogada, Sadia Linguiça Fininha, Perdigão Bacon Fatiado, Chuchu. Snacks/Outros: Barriga de Porco, Clight Suco, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Hellmann's Maionese, Marilan Magic Toast Light, Antepasto de Berinjela. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Caminhada - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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