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Christmas Holidays, nothing to add.
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91,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Líp: 46,02g | Prot: 83,02g | Carbs : 257,62g.
Pequeno Almoço: Coffee, sugar, brown sugar, starbucks, Jus d'Orange, Banane, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter. Almoço: Carrots, Clementines, Yoplait Creamy, Kraft Singles (21g), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Jantar: Thé Vert, Nutella Hazelnut Spread, Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Pâté Chinois. Snacks/Outros: Pomme, Activia Yogourt, Clémentines, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 25 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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