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307
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139,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 37,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 34,07g | Prot: 129,50g | Carbs : 204,20g.
Pequeno Almoço: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), GOLEAN Crunch!, Cream (Half & Half), Pike Place Roast (Grande). Almoço: Water, saladworks cobb salad, saladworks bistro balsamic lite. Jantar: White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Broth or Bouillon Soup (with Equal Volume Water, Dehydrated), Soy Sauce, Portabella Mushrooms, Sweet Onions, Broccoli, Baby Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Protein Powder. mais...
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5040 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de falcon77777
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