|
Paino lähtenyt hienosti alaspäin, ehkä vähän liian nopeesti. Luulen että ensimmäisem viikon ylimääräiset turvotukset ja nesteet lähteneet. Eilen soitin viikon jälkeen personal trainelille ja viikon diettaamisen jälkeen hän lupasi että saisin syödä ruisleivän juustolla. Paras ruisleipä ever.
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 27,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Líp: 70,78g | Prot: 91,62g | Carbs : 99,02g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Kurkku, Tomaatit, Crownfield Pellavansiemensekoitus, X-Tra Mozzarella 19%, Pirkka Vadelma, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Rahka, Puolukka, Keitetty Kananmuna. Almoço: Tavallinen Majoneesi, Jamssi (Keitetty Suolan kanssa, Nesteet Poistettu), Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. Jantar: Porkkanaraaste, Rainbow Luomu Tomaattimurska, HK Sportti 5% Jauheliha, Kesäkurpitsa. Snacks/Outros: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Appelsiinit, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Maitokahvi. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|